Laboratorio esperienziale di autostima
Ultimo aggiornamento Scritto da Nello Acampora
Su questo mio spazio personale, come molti di voi sanno, amo segnalare degli eventi, manifestazioni che ritengo utili ed interessanti.
E, proprio qualche giorno fa, il mio amico e Life-Counselor Tiberio Faraci mi scrive per parlarmi della sua esperienza con i Laboratori Esperienziali di Autostima. Vi racconto cosa sono.
Si tratta di Laboratori itineranti che nascono per aiutare gruppi di persone a riconoscere e a superare quelle “Credenze Limitanti” che bloccano le proprie possibilità di cambiare e di raggiungere il livello di vita desiderato.
Leggi qui...Desideri nuove fonti di guadagno?
Ultimo aggiornamento Scritto da Nello Acampora
Qualche giorno fa vi ho segnalato l’Hi-Performance Business Day, l’incontro dedicato a chi vuole creare un proprio business nel mondo della formazione – Milano, 25 Gennaio; Roma, 26 Gennaio -
2 giornate, in cui proponiamo le nostre nuove formule di partnership pensate per chi desidera accostare alla propria principale attività nuove opportunità di guadagno e crescita professionale.
Quell’ansia che ci fa sudare freddo
Ultimo aggiornamento Scritto da Nello Acampora
Nella società attuale è richiesto – non solo a imprenditori e dirigenti – un elevato livello di professionalità, di motivazione e di capacità di lavorare con gli altri. Ormai da tutti si pretende una grande dote di resistenza allo stress e all’ansia.
L’informazione trattata come una sorta di materia prima fa sì che molti di noi siano costantemente sottoposti a scambi comunicativi, e quindi costretti a verifiche esterne. La conseguenza è che imbattendoci così spesso in situazioni critiche e conflittuali, siamo spesso sottoposti a stati d’ansia.
Una fonte di inquietudine è rappresentata dal timore di affrontare un uditorio: a seconda dei casi, può trattarsi di una folta platea a cui tenere una conferenza, di una telecamera pronta a riprendere in primo piano o di un intervistatore con le sue domande insidiose.
In questi contesti – sarà capitato di sicuro anche a voi – possono nascere forti tensioni emotive che non rientrano nella solita reazione di timidezza o nella normale incertezza facilmente controllabile. Le reazioni emotive sono più accentuate: stiamo parlando di balbettii, mani fredde, gola secca, difficoltà respiratorie, senso di black-out, perdita di controllo del comportamento.
Probabilmente, quando il disagio era così intenso, sarete stati costretti a rifiutare incontri e opportunità, ricavandone un profondo senso di frustrazione. Come fare?
Intanto saprete probabilmente che lo stress è una reazione dell’organismo a ciò che è vissuto come aggressione. Ha in sé una finalità positiva in quanto stimola e spinge all’azione; nello stesso tempo segnala quando l’aggressione esterna è troppo elevata e quindi non più sopportabile.
Il cercare di non superare questa soglia di sopportazione dello stress è necessario in particolar modo per i venditori, gli imprenditori e i manager, che vivono di frequente in situazioni a rischio:
• confronti continui
• possibilità di conflitto
• tempi stretti
• risultati da ottenere
Inizialmente è utile imparare a riconoscere i propri stati di ansia e il livello raggiunto. Poi è necessario imparare tecniche di rilassamento partendo dalla fase respiratoria, che aiutano l’autocontrollo emotivo.
Infine, un altro strumento che possediamo per ridurre gli effetti negativi dell’ansia è la nostra capacità di produrre immagini. In che modo? Rappresentatevi l’immagine positiva di una situazione conflittuale, lasciandovi andare alle emozioni benefiche prodotte.
Il mio consiglio? Per apprendere le basi delle tecniche di rilassamento, di respirazione e di visualizzazione guidata occorre un periodo di training e una guida. In seguito ognuno di voi potrà ripetere individualmente, nei momenti di necessità, ciò che ha acquisito. Facendo diventare queste tecniche uno strumento familiare per affrontare quotidianamente l’ansia legata alla propria attività.
Nello Acampora
